常言道，早餐粥助一日之计在于晨，养生早餐吃好了，赶走整个人也会精神抖擞，秋燥能量十足，早餐粥助不过很多人都有不吃早餐的养生习惯，其实这对我们的赶走身体健康是非常不利的，如果长期如此则会诱发各种肠胃疾病。秋燥此外，早餐粥助在秋季养生，养生早餐是赶走不容忽视的，在凉爽的秋燥秋日里，每天早餐都吃上一碗养生粥是早餐粥助不仅健康养胃，还能帮助我们赶走秋燥哦!

秋风袭来，养生人们脾胃功能都会不同程度的赶走减弱，尤其是体虚者。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。这里小编推荐大家可以食用玉米面红薯粥，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。

这道粥的做法很简单，我们可以先将玉米面100克，用凉水调制成糊状，待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火，中途可以点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

此外，莲米粥也是很不错的养生粥，将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮，抽出莲心放清水煮烂，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。

由于受到秋燥和秋乏的影响，很多人常常会觉得胃口不佳，这时候就可以喝一碗红枣糯米粥。将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用。

结语：秋季是非常适合进补的季节，很多人都会在这个时候选择进行贴秋膘，但小编认为我们更应该重视的时早餐，只要早餐吃好了，就能给我们的身体补充足够能量，从而起到养胃护肠的作用。对于没有胃口或是不爱吃早餐的人来说，可以尝试以上几种养生粥，每天换着吃就不会觉得腻了!

• ·为什么2021年属狗的是一个坎，全年运势不佳犯太岁真的很倒霉 — 养生百科网
• ·西梅和李子有啥区别，西梅更贵更好吃功效与作用不同 — 神奇养生网
• ·人体疼痛等级划分表，一共有十二级分娩为最高等级 — 神奇养生网
• ·胳膊上长白斑图片，要警惕4种情况(白癜风可能会痒) — 神奇养生网
• ·空气炸锅和烤箱哪个更适合家用，空气炸锅易清洗且适合单人(4点不同) — 神奇养生网
• ·普二丁是谁?90后作家普二丁微博个人资料写过的书介绍 — 神奇养生网
• ·红酒打开多久就不能喝了，放冰箱冷藏可保存一周(常温最多三天) — 神奇养生网
• ·樱桃的营养价值与食用功效，不仅防治贫血还能美容养颜(三大禁忌) — 养生百科网
• ·六条手背上经络图对应的器官，按摩5个手指可缓解全身疾病(图片) — 神奇养生网
• ·让人越吃越瘦的10种杂粮，红豆/燕麦/薏米既然不是效果最好的 — 神奇养生网
• ·过敏性丘疹图片及症状，过敏导致身上起疙瘩(三招解决) — 养生百科网
• ·五指毛桃煲汤配什么，配土茯苓猪骨清热祛湿/清肝润肺老少皆宜 — 神奇养生网
• ·无碘盐适合什么人吃，正常人能不能吃(长期吃可能甲状腺肿大) — 养生百科网
• ·蝴蝶斑是什么样的图片，脸颊两侧的黄褐斑像蝴蝶的翅膀(4大原因导致) — 神奇养生网
• ·8个征兆说明你怀孕了，这8个情况你一定要注意辨别 — 神奇养生网
• ·普洱茶属于什么茶，属于特殊的后发酵茶暂不入中国六大茶类 — 神奇养生网